甄环道：“有句话叫着‘千年王八万年龟’，乌龟这么长寿，我们修炼内功祛病增寿，是不是从它们那里学来的？”
“母后，你真厉害！”龙五两眼闪光。
“怎么了？”
“被你说中了！我们修炼内功还真是与乌龟有关！”
“啊？”
“我道士师父告诉过我一个故事，讲的就是这个事。”
“什么故事？”
龙五开始讲故事——
“古时候，有个叫张广定的人，遇到动乱，打算避开家园，他有个不到四岁的女儿，不能和他一起长途跋涉，又不能把她挑着或背着一同逃难。
他只能忍痛抛弃女儿，让她饿死，但又不忍心让她尸骸暴露。
刚好，村子边有一个大古墓，顶上有一个掘穿的洞穴。
张广定用工具装着女儿把她吊下去，又拿了几个月的干粮和饮用水给她，然后才割舍而去。
等到动乱平定，已过了三年，张广定返回故园，想去古墓收拾女儿的尸骨，重新殡葬。
他趴在古墓顶上一看，女儿居然还活着，还担心她是鬼魅呢。
张广定赶紧下到墓穴就近观察，才相信她没有死，于是问她从哪儿得到吃的。
女儿说，刚断粮时很饿，后来看到坟墓角落有一种动物，在伸长脖子吞咽空气，就试着效仿它，慢慢就变得不再饥饿了，后来就成日整月地吞咽空气。
张广定开始寻找女儿所说的东西，原来是一只大乌龟！”
龙五讲完了故事，甄环惊讶地问道：“龙五，这么长的故事，你居然记得呀？”
龙五道：“这算什么，我在少林寺时，背诵的佛经比这个长多了。”
甄环继续问道：“对了，这个故事是真的吗？”
龙五道：“当然是真的，师父说，这个故事在《异闻记》里黑纸白字记着呢！”
甄环马上想到好像凤一从地球上带来了一只乌龟，不过乌龟很小，平时没有注意，经龙五这么一说，不由得心跳加快，浮想联翩。
对于学习知识和提升潜能，甄环从不知足，龙五传授的内功还没学会，马上就打算学习小乌龟吐纳之法了！
不过乌龟吐纳毕竟是传说，但龙五的功夫是亲眼见证的，最佳策略是——
抓紧学内功，紧盯小乌龟。
甄环道：“我们开始吧。”
龙五道：“选一个清净地方，然后宽衣解带……”
甄环道：“这个讲过了。”
龙五道：“我知道讲过了，重复一边就是提醒一下，这个很重要！母后不要打岔嘛。”
“好吧，好吧！”被一个小屁孩教训，甄环简直无语！
“龙五，这里没有沙发！”甄环提醒道。
“我背诵的是道士师父传授的口诀，没有沙发不是重点吧？”龙五说话完全像个大人。
“好好好，听龙五的。”
“现在我们讲静坐姿势，静坐的要领主要有七点——
第一点，双足跏趺（jia fu）。
对男人而言，先将左足置于右腿上，再将右足置于左足上，称为金刚坐。
对女人而言，先将右足置于左腿上，再将左足置于右足上，称为如意坐。
初学者，很难做到双足跏趺，单足跏趺也可以，就是只将一足置于另一足上就行了。”
龙五边讲解，甄环边做动作……
“龙五，是这样吗？”甄环轻轻松松来了个双足跏趺。
“啊？这么厉害？母后，你练过呀？”这次该龙五吃惊了。
“没练过，不过从小学跳舞，身体有柔性，这些动作不难。”
“好吧，我们接着讲第二点，脊直。
脊椎的每一锥体，如珠子叠竖一般，自然正直，由于自然生理弯曲造成的习惯，打坐时腰锥容易向后突，所以要注意纠正。”
“怪不得呢！”甄环突然冒出一句。
“母后说啥呢？”
“我说，怪不得呢！怪不得在地球上的时候，这么多人颈椎、腰椎不舒服，原来是坐姿不对造成的！龙五，练功还需要对身体结构有所了解呀？”
“道士师父说了，人是小宇宙，练功如宇宙中日月循环，当然要对身体有所了解，尤其是对经络、穴位和骨架的了解。”
人是小宇宙？
甄环觉得这句话包含着深刻的哲学智慧，对练内功有很大的启发意义。
“母后，在想什么呢？不要走神哟，继续吗？”
“继续，继续！”
“第三点，肩张。
坐好后，头往上顶，整条脊椎上拔伸直，稍挺
g、肩张开，然后从上而下顺势放松，让上半身处于自然松直的状态。
这样就可以达到‘松
g实腹’的效果，便于达到心静气沉。”
龙五讲完第三点后，甄环问道：“龙五，你说的跏趺、直腰、肩张，是不是为了让身体内部保持虚空，如日月行空一样，让气血能够畅通运行、毫无凝阻。”
龙五想了一下说道：“母后，这个道理我不懂，你想怎么理解就怎么理解吧，道士师父曾经告诉我，所有内功修炼之法，都是古人思考和实验总结出来的。
母后拥有这么多智慧，说不定能发明更好的修炼之法呢。”