第一重和第二重也就是人們常說的自然境界，這是如何完善自己，也是最本能的一種自我保護；
第三重和第四重是功利境界，講的是如何與人鬥爭，從而獲得最後的勝利；
第五重和第六重是道德境界，說的是如何剋制自我的慾念，從而戰勝自己；
第七重也就是最後一種天地境界，物我皆忘，不可戰勝的神話。
第一重是修身，也是最基本的入門功法，‘抱元守一，氣沉丹田’.
雲中龍聽着她念着口訣，一邊跟着唸誦，記在心上，一邊照着口訣運氣吐納.
這一重講究的是將自身的各方面協調一致，充分發揮出身上所有的潛力.
他本身愛好運動，天賦過人，身體素質非常好.依法施爲，只覺一道暖流，在自己體內遊走.
開始只是若有若無，來無影，去無蹤，無可捉摸，到了修煉第二遍，便覺得一切都有序可循，清晰可辯.
再練第三遍，已能融會貫通，運用自如了.這才接着去念第二重的內功心法口訣.
第二重是養性，‘誠善有德，仁愛有義，’能輕富貴，而不能輕富貴之心；能重名義，又復重名義之念。
是之境之塵氛未掃，而心境之共蒂未忘。身居其中，而絕利害之心；身在其外，宜悉利害之情。
降魔者先降自心，心伏則羣魔退聽；馭橫者先馭此氣，氣平則外橫不侵。
這一重講究的是心態，心不正，行不端，名不正，言不順。
雲中龍向來性格堅毅，凡事自信滿滿，此刻更是經歷過一番生死，心智更是無懈可擊了。
依着先姿唸的口訣，很快就進入了狀態。
感覺自己的精氣神都達到自己一生中最佳的時候，渾身充滿力量感，彷彿有了使不完的勁。
練了兩遍，感覺再也沒有任何隔閡。
第三重是自我，不破不立，持身不可輕，輕則物能撓我，而無幽閉鎮定之趣；用意不可重，重則我爲物流，而無活潑瀟灑之機。
任他狂風暴雨，驚濤駭浪，我自巍然不動。
雲中龍本性淡然，更是機緣巧合經歷生死大變，更是玉潔冰清，天塌不驚。
可是這一重比前面二重難得多，練了許久也才摸着一點頭緒，不由有點喪氣。只好接下去修煉第四重。
第四重是冥想，窮極而忍，能屈能伸，折而不撓，傲而不狂。極於情，極於劍，無所不用其極，以致無極。
第五重是忘情，忘乎情，忘乎劍；龍可豢非真龍，虎可搏非真虎。
靜如處子，動如脫兔，其陽剛如高山，其陰柔如流水，一靜一動，在於一身，亦剛亦柔，在於一心。以靜制動，以動破靜；以柔克剛，以剛濟柔。
第六重是無想，無慾無求，無欲則剛，無求而狂；無劍無物，無你無我，以其不爭而天下莫能與之爭，以及無敵。
第七重涅磐，日盈則昃，月滿則虧，無來不陂，無往不復；天道忌盈，溢而不滿，生生不息，無始斷絕。
從第四重起，越來越深奧難懂。雲中龍發現自己竟然無法理解，唯有將內功心法口訣，熟記於心，以便日後練習。
這才換上先姿爲他準備的衣服，也許是剛剛沐浴過，也許是修煉過‘先天功’。他的精氣神，都到了一個煥然一新的境界。
先姿眼前一亮，但見他白衣飄逸，長身卓立，面如冠玉，劍眉星目，彷彿換了個人似的，直看得她怦然心動。
見他面帶微笑的看自己，忙道：“想不到衣服還蠻合身的。”
雲中龍看看天色，道：“天馬上就要黑了，你要不要下山了？”原來，兩人專心研讀祕錄上的武功，竟把時間忘了。
先姿這才大驚道：“時候不早了，我要下山了，要不我娘會擔心我的。你呢？”
雲中龍略一思索，才道：“雖然祕錄已經記熟了，但是難得有這麼一個沒人打擾的好練武場所，今天就不下山了。對了，幫我跟秋月說一聲，叫他們不要爲我擔心。”
先姿“嗯！”，看看四周又擔心的道：“可是，此處什麼都沒有，怎麼呆？”
雲中龍微笑道：“這你就不用爲我擔心了，我自有辦法。”
先姿“噢！”一聲，輕輕道：“那我下山了，明天再來找你吧！”說完，略有不捨的下山了。
雲中龍看着她婀娜多姿的倩影漸漸消失在他的視野中，不由想起了他見到她沐浴時的那誘人的一幕。
心道：難怪現代人都想活到古代，不但到處都是美女，還以男人爲天，沒有什麼脾氣，真是男人的天堂啊。
看着地上的祕錄，平心靜氣又從第一重先天功練起來。第一重輕而易舉的突破了，接着練第二重，也是暢通無阻的通過了，再練第三重不同於上次，這次竟然也很輕鬆的躍升了。
經過了這次穿越，也算是經歷過了生死了。心性自然非一般人能夠相比。
到了第四重，漸漸變得曲折起來，再練一會變得艱難難受了，到最後再怎麼練也是無法寸進了。
心想，自己這是遇到瓶頸了，只有找機會再嘗試了。
內功心法有了新的進展，又高興的過去練習劍法招式。雖然沒有什麼劍招，可是他以前看電視看過不知道多少，便取其中的招式來一一演練。
驚喜地發現劍法使得更是諳熟，招式幾乎每一式都是可圈可點，雖然有點天馬行空，可是慢慢招數連貫亦是得心應手了。
‘千鈞一劍’‘驚鴻一劍’‘乾坤一劍’使將出來，端的是霸道絕倫，無可匹敵；
再試着將‘一劍飛雪’‘一劍絕塵’‘一劍傾城’一招一式演將出來，
只覺劍過之處，劍光重重，層層疊疊，似有無數劍招一般，大有橫掃千軍，秋風掃落葉，無可抵擋之勢。
再試最後一重，‘劍氣寒霜’‘劍臨天下’‘劍極自然’，更是有如天神下凡，天下任我縱橫之感。
如此，練劍累了便修煉內功心法，心法遇到困難又再練習劍法。
不知不覺，天色漸漸變得亮堂起來，他竟然不知疲倦的修煉了整整一夜，可是奇怪的是，不但沒有一絲熬夜的疲憊，反而比好好休息了一晚精神還要好上許多。