甄環道：“有句話叫着‘千年王八萬年龜’，烏龜這麼長壽，我們修煉內功祛病增壽，是不是從它們那裏學來的？”
“母后，你真厲害！”龍五兩眼閃光。
“怎麼了？”
“被你說中了！我們修煉內功還真是與烏龜有關！”
“啊？”
“我道士師父告訴過我一個故事，講的就是這個事。”
“什麼故事？”
龍五開始講故事——
“古時候，有個叫張廣定的人，遇到動亂，打算避開家園，他有個不到四歲的女兒，不能和他一起長途跋涉，又不能把她挑着或揹着一同逃難。
他只能忍痛拋棄女兒，讓她餓死，但又不忍心讓她屍骸暴露。
剛好，村子邊有一個大古墓，頂上有一個掘穿的洞穴。
張廣定用工具裝着女兒把她吊下去，又拿了幾個月的乾糧和飲用水給她，然後才割捨而去。
等到動亂平定，已過了三年，張廣定返回故園，想去古墓收拾女兒的屍骨，重新殯葬。
他趴在古墓頂上一看，女兒居然還活着，還擔心她是鬼魅呢。
張廣定趕緊下到墓穴就近觀察，才相信她沒有死，於是問她從哪兒得到喫的。
女兒說，剛斷糧時很餓，後來看到墳墓角落有一種動物，在伸長脖子吞嚥空氣，就試着效仿它，慢慢就變得不再飢餓了，後來就成日整月地吞嚥空氣。
張廣定開始尋找女兒所說的東西，原來是一隻大烏龜！”
龍五講完了故事，甄環驚訝地問道：“龍五，這麼長的故事，你居然記得呀？”
龍五道：“這算什麼，我在少林寺時，背誦的佛經比這個長多了。”
甄環繼續問道：“對了，這個故事是真的嗎？”
龍五道：“當然是真的，師父說，這個故事在《異聞記》裏黑紙白字記着呢！”
甄環馬上想到好像鳳一從地球上帶來了一隻烏龜，不過烏龜很小，平時沒有注意，經龍五這麼一說，不由得心跳加快，浮想聯翩。
對於學習知識和提升潛能，甄環從不知足，龍五傳授的內功還沒學會，馬上就打算學習小烏龜吐納之法了！
不過烏龜吐納畢竟是傳說，但龍五的功夫是親眼見證的，最佳策略是——
抓緊學內功，緊盯小烏龜。
甄環道：“我們開始吧。”
龍五道：“選一個清淨地方，然後寬衣解帶……”
甄環道：“這個講過了。”
龍五道：“我知道講過了，重複一邊就是提醒一下，這個很重要！母后不要打岔嘛。”
“好吧，好吧！”被一個小屁孩教訓，甄環簡直無語！
“龍五，這裏沒有沙發！”甄環提醒道。
“我背誦的是道士師父傳授的口訣，沒有沙發不是重點吧？”龍五說話完全像個大人。
“好好好，聽龍五的。”
“現在我們講靜坐姿勢，靜坐的要領主要有七點——
第一點，雙足跏趺（jia fu）。
對男人而言，先將左足置於右腿上，再將右足置於左足上，稱爲金剛坐。
對女人而言，先將右足置於左腿上，再將左足置於右足上，稱爲如意坐。
初學者，很難做到雙足跏趺，單足跏趺也可以，就是隻將一足置於另一足上就行了。”
龍五邊講解，甄環邊做動作……
“龍五，是這樣嗎？”甄環輕輕鬆鬆來了個雙足跏趺。
“啊？這麼厲害？母后，你練過呀？”這次該龍五喫驚了。
“沒練過，不過從小學跳舞，身體有柔性，這些動作不難。”
“好吧，我們接着講第二點，脊直。
脊椎的每一錐體，如珠子疊豎一般，自然正直，由於自然生理彎曲造成的習慣，打坐時腰錐容易向後突，所以要注意糾正。”
“怪不得呢！”甄環突然冒出一句。
“母后說啥呢？”
“我說，怪不得呢！怪不得在地球上的時候，這麼多人頸椎、腰椎不舒服，原來是坐姿不對造成的！龍五，練功還需要對身體結構有所瞭解呀？”
“道士師父說了，人是小宇宙，練功如宇宙中日月循環，當然要對身體有所瞭解，尤其是對經絡、穴位和骨架的瞭解。”
人是小宇宙？
甄環覺得這句話包含着深刻的哲學智慧，對練內功有很大的啓發意義。
“母后，在想什麼呢？不要走神喲，繼續嗎？”
“繼續，繼續！”
“第三點，肩張。
坐好後，頭往上頂，整條脊椎上拔伸直，稍挺
g、肩張開，然後從上而下順勢放鬆，讓上半身處於自然松直的狀態。
這樣就可以達到‘松
g實腹’的效果，便於達到心靜氣沉。”
龍五講完第三點後，甄環問道：“龍五，你說的跏趺、直腰、肩張，是不是爲了讓身體內部保持虛空，如日月行空一樣，讓氣血能夠暢通運行、毫無凝阻。”
龍五想了一下說道：“母后，這個道理我不懂，你想怎麼理解就怎麼理解吧，道士師父曾經告訴我，所有內功修煉之法，都是古人思考和實驗總結出來的。
母后擁有這麼多智慧，說不定能發明更好的修煉之法呢。”