這時候周圍正在看的學員們也議論起來了。
“看樣子也就是初中生吧，個子雖然不算矮，但估計也就五十公斤體重。”
“第一次做臥推，這體重也就做個四十公斤。”
“我看夠嗆，我第一次做才三十公斤。”
臥推架的結構是，下面是臥推凳，供訓練者或者測試者躺着，然後正上方不到半米的位置就是卡在架子上的槓鈴。
測試者操作時，躺在臥推凳上槓鈴的整下方，雙手握住槓鈴後，先把槓鈴放下來，然後推起。
槓鈴的重量通過兩端的槓鈴片調節，能夠舉起的最大總重，就是測試者的臥推力量。
臥推時，需要有人協助安全，防止測試者力有不逮，被墜落的槓鈴壓傷，還需要有人協助調整槓鈴片的重量。
泰山俱樂部的學員們，都是彼此協助，完整這些輔助性的工作，早已養成了習慣，見王皓已經躺下調整好位置，來了一個身材壯碩的青年站在王皓的頭頂位置，保護安全，另外有兩個人開始卸掉之前的槓鈴片。
顯然是看王皓年紀不大，要給他換個小一點的。
“現在有多重“王皓問。
“有六十公斤了。“一個正在拆卸槓鈴片的學員回答。
“不用拆了，就六十公斤。“王皓沒有絲毫猶豫，阻止了對方給自己換槓鈴片。
王皓對自己當前的力量還是有一定估計的，最近爲了成爲體育特長生，在家也做了不少力量訓練，六十公斤應該可以試一下。
傍邊兩位學員看王皓堅決，只得作罷，站到一邊。
“這小夥子有點託大了，可能會把肌肉拉傷。“
人羣中又傳來一些質疑的聲音。
前世做過不少臥推訓練，王皓對臥推的技術要領自然是熟悉的不能再熟悉。
他深吸一口氣，兩手握住槓鈴，比肩略寬，然後收腹沉肩，讓雙肩落在平板上。
將槓鈴從卡位上拿下，吸氣下落，落到肘比肩略低時，挺胸收腹，呼氣推起槓鈴。
有些喫力，但王皓還是很穩的推了起來，穩定了三米鍾後，在頭頂學員的幫助下，下落槓鈴，放入卡位內。
“竟然推起了來了“人羣中這次有了驚訝。
“而且推的很穩，沒有看出來明顯的喫力。“
“第一次就輕鬆推起了比自己體重要重一倍多的槓鈴，這位兄弟的力量天賦很不錯“
沒有受旁人議論和驚訝的過多影響，王皓說：“來再幫忙兩邊各加二點五公斤。“
有了王皓剛纔的表現，這次旁邊的兩位學員沒有任何猶豫，按王皓要求，輕車熟路的在兩邊各加了一個二點五公斤的槓鈴片。
兩個二點五公斤，加起來就是五公斤，帶上原來的六十公斤，就是六十五公斤的重量。
王皓通過剛纔臥推六十公斤的肌肉感覺，覺得這個重量可以挑戰一下，但是再往上就不好說了。
深吸氣，臥推動作又是一氣呵成，六十五公斤的槓鈴在王皓雙臂力量的推舉下，下落又推高，雖然在推起的時候胳膊略有打彎，但總的來說還是比較穩的。
六十五公斤的臥推成績，王皓心中還算滿意，再沒有系統的力量訓練的情況下，臥推起體重一點二倍的重量，說明至少這一世力量這一項依然是自己的強項，不會拖了後腿。
王皓來到了深蹲訓練區，決定繼續測試深蹲的成績。
深蹲主要考驗的是大腿和背部肌肉。
拳擊運動中作爲拳手殺手鐗的後手重拳的力量來源，並不僅僅來源於手臂的力量，而是拳手整個身體肌肉力量協調運用的體現，其中最重要的就是腿部和腰部肌肉。
腿部蹬地，腰部轉動，是後手重拳主要的力量來源。
所以深蹲訓練是拳擊手增強力量很重要的鍛鍊方式，深蹲的成績則是拳擊手爆發力的一個很重要的指標，優秀的職業重量級拳王甚至可以達到半噸的深蹲成績。
在其他學員的幫助下，王皓將槓鈴放置在後頸上，由斜方肌來承受槓鈴的重量，雙手緊握槓鈴，兩腳張開與肩同寬，挺直身體。
這次王皓直接選擇了八十五公斤的槓鈴。
健康的成年人一般可以深蹲體重一點五倍的重量，王皓這個選擇大約在一點六倍的水平上。
王皓屈膝慢慢下蹲至大腿低於膝，保持兩秒後，蹬腿伸膝至還原，蹲起大約用了兩秒鐘，整個動作完成的非常流暢。
“還有很大餘力，可以直接深蹲一百公斤試下。“深蹲八十五公斤，王皓感覺非常輕鬆，心中說。
周圍正在看王皓深蹲的其他學員，已經看過剛纔王皓臥推的成績了，所以對王皓輕鬆深蹲起八十五公斤的成績雖然依然覺得驚豔，但不像剛纔一般有不可思議的神情了，而是表現出欽佩的情緒，紛紛點頭。
王皓第二次深蹲直接選擇了一百公斤，接近身體兩倍的槓鈴重量。
這一次完成地有些喫力，甚至動作略有變形，但依然穩穩地完成了。
緊接着，王皓又開始測試硬拉。
硬拉指得是屈膝硬拉，測試者或者訓練者，站在啞鈴前，兩腿展開與肩平寬，然後屈膝下蹲，兩手拉住槓鈴後，伸膝提起槓鈴，並稍作停留。
拉起的重量就是測試者的硬拉的成績，這既是測試拳擊手腰背部力量的方法，也是一種常見的力量訓練方法。
王皓這次也是測試了兩次，第一次提了九十公斤，第二次直接提起了一百零五公斤的成績。
王皓要做的三項力量測試都做完了，臥推六十五公斤，深蹲一百公斤，硬拉一百零五公斤。
臥推可以達到體重一點二倍重量的水平，深蹲和硬拉達到了體重兩倍的水平。
這個成績比起職業拳擊運動員還有比較明顯的差距，但是比沒有經過特殊訓練的常人卻是高多了，王皓對這個成績也是比較滿意，畢竟自己還沒有開始系統的力量訓練，以後訓練開始後，還有大幅度的提升。
周圍在看王皓測試的學員們見到王皓的成績，也都露出崇敬的神情，畢竟這個水平的成績，他們中相當一部分人還達不到，而王皓這個看似瘦弱的少年，卻達到了。