把釘子吹出一米開外，如果肺活量很大的優秀運動員還是能夠做到的，但是不僅吹出一米遠，而且剩餘的力道能夠讓釘子頂入牆壁內，這可不是一般運動員的肺活量可以做到的。
爺爺的肺活量至少得有一兩萬毫升吧
比起優秀的拳擊運動員還要大兩三倍。
王皓嚥了下口水，肺活量越大對身體的供養能力就越強，如果自己有這麼大的肺活量，那以後進入職業拳擊，一個十二回合的比賽，自己身體的疲憊感也就像其他拳手打四五個回合一樣。
拳擊運動是力量和速度的對抗，但是體能也很重要，有很多拳很重的優秀拳手，體能不行，到了賽程的後半段被對手終結的也是屢見不鮮。比如曾經的中量級四小天王之一的瓦加斯。
如果自己有這麼大的肺活量，那將在體能對抗中立於不敗之地。
“這是爺爺六十年練習的結果。”王全水單獨留下王皓，露這一手，就是想引起王皓對自己功夫的興趣，現在見到王皓驚訝和崇敬的模樣，自然是有些得意。
“爺爺是怎麼練習肺活量的，能不能教教我。”王皓欣喜地問。
“當然可以。”王全水笑着說，“爺爺練習的是中華武術中一種呼吸法，叫做胎息吐納法。”
“胎息吐納法”王皓的夢想是想成爲職業拳王，對於任何能夠可以提高他拳擊成績的方法，他都不排斥。
他知道王全水展現出來的功力，是數十年練就的結果，這個王全水自己也說了。
王皓現在開始練習拳擊，等將來找到機會，進入職業拳壇發展，估計要有小十年的功夫。這十年裏，堅持練習，即使達不到王全水的水平，但是至少能讓自己的肺活量水平上一個大臺階，至少比其他的拳手，能大百分之五十左右。
所以，王皓覺得如果這種練習，每天不用花太多時間，倒是可以學來用，作爲自己拳擊運動訓練的補充。
王皓問：“爺爺，這種胎息吐納法，如果要練到您這個功力，需要每天練習多長時間”
“每天練習的時間不用太多，有二十分鐘足夠了，但要持之以恆，每天堅持練習，基本上練習一兩年，肺活量就會有明顯的提高，以後逐漸提升，我剛纔展示的是我六十年練習的結果。”王全水緩慢說着。
“那請爺爺教我吧我很樂意學。”每天訓練二十分鐘，經年累月，就能獲得肺活量的大幅提升，這對於王皓來說，是一項很合適的輔助訓練。
王全水點點頭，他有意想讓王皓傳承王家的祖傳功法，因爲王立人那一代都不想學，王龍又讓他失望，王皓現在的表現，顯然是最佳的人選。
不過王全水也擔心王皓不感興趣，所以從王皓喜歡的拳擊作爲切入口，先傳授能夠增強肺活量的吐納方法，讓王皓覺得練習傳統武術，對他的拳擊訓練有好處。
只要王皓有了興趣，願意學，後面的事情就好說。
“好皓兒，我現在先把胎息吐納法的方法講給你聽，字不多，你記好了。”王全水錶情鄭重。
“第一步，吸氣時自然收腹，意想前腹已經貼近後腰，成一薄片；第二步，呼氣時自然松腹，意想氣從命門回覆至肚臍，反覆鼓盪。照此方法反覆練習，久而久之，自然出現胎息現象。”
王皓點點頭，他將王全水講的每一字都記在心裏了，方法雖然簡單，但越簡單越說明是精華，是先人們經過反覆實踐後的凝練。
“現在你跟我試一下。”王全水確認王皓已經記住了要訣，縱深跳上一根梅花樁，然後盤腿坐下。
王皓也學着爺爺的樣子，跳上一根梅花樁，盤腿坐了下來。
梅花樁呈圓柱形，很窄，直徑也就比一隻腳的長度稍寬，盤腿坐下真的還不太舒服，不過王皓堅持着。
“條件越差，越能訓練意念的集中能力。”王全水說。
接着，王皓按照王全水的要求，開始按照口訣訓練胎息吐納法。
吸氣，收腹，用意念想想腹部已經和後腰貼緊成一薄片。
然後很自然的呼氣，呼氣時意念氣在命門和肚臍之間，也就是腹部和後腰之間，反覆的來回鼓盪。
王皓在王全水的糾正之下，反覆的試了幾次，很快就掌握了方法。
王全水點點頭，說：“皓兒，你已經掌握了方法，後面就是要持之以恆的練下去，過一段時間你就能發現，胎息吐納時，不用特別的關注，意念就能自然而然的沉下來，去牽引氣息，到時，你就能感覺到意念和氣之間已經建立了聯繫。“
“時間久了，身體的納氣，也就是你們所說的肺活量，會大增，而且身體對氣的控制程度也會有明顯進步。“王全水繼續說。
掌握好訣竅以後，王皓又練習了一會，雖然短暫的練習對肺活量的改善並不明顯，但是練完后王皓覺得精氣神也是一振，有一種眼前世界一亮的感覺，心中越加對老祖宗留下的東西感到欽佩。
和爺爺又聊了一會，請教了一些注意事項後，王皓就離開了。
胎息吐納法對肺活量的改進有很大的好處，前景可期，王皓已經決定把他作爲自己拳擊訓練的補充，每天抽出二十分鐘來練習。
日子一天天過去，王皓的訓練也慢慢走上了正軌，他每天早上五點半起牀，先做二十分鐘的胎息吐納，然後用三十分鐘的時間跑步，剩下的半個多小時，王皓練習幾組啞鈴後，就開始空擊訓練，來練習步伐、躲閃，組合拳等等的拳擊技術。
白天下午，在校的兩個課時的訓練時間，王皓用一個課時的時間和其他體育特長生一起練長跑。
學校雖然沒有梨球、速度球、沙袋這些訓練設備，但是槓鈴還是有的，另外一個課時王皓做幾組深蹲、硬拉這些力量型的訓練，然後就是繼續練習空擊。
然後晚上回來，先練習幾組跳繩和啞鈴訓練，然後繼續練習空擊。
這樣訓練了兩個星期，王皓感覺身體各方面的素質又有了一些提升，拳擊技術方面，因爲空擊練習的訓練，王皓上一世掌握的拳擊技術開始在這一世的身體上慢慢熟悉。
空擊雖然是拳擊技術很重要的訓練方法，但是還很不全面，梨球、速度球、沙袋擊打這些訓練，受條件的限制，王皓還沒辦法開展。