其實姚昊軍前兩次向他出手的時候，王皓已經手下留情了，沒有用全力，第三次出手，王皓是真的有些生氣了，所以使出全力，給了對方一個狠狠的教訓。
王皓雖然因爲歲數小，身材上沒有姚昊軍壯實，但是他對自己的力量很有信心，而且王皓掌握了很好的發力技巧，比如最後擊倒姚昊軍的這一記右手上勾，王皓就是依靠腿部蹬地的力量完成。
這一記上鉤的力量，是在完全抓住了空擋，正中了對方下顎，姚昊軍沒有個十幾秒鐘是緩不過神來的，如果這是一場拳擊比賽，那麼這場比賽就已經結束了。
周圍圍觀的衆人簡直就是驚呆了，他們沒想到在實驗中學橫了幾年，無人敢惹的姚昊軍，竟然在王皓這裏翻了船，而且是輸的這麼幹淨利落。
姚昊軍的強悍實力，衆人還是很清楚的，所以當王皓第一次擊倒姚昊軍的時候，他們認爲姚昊軍是大意了，沒有想到對方會反抗，猝不及防下被對方擊倒。
等到姚昊軍第二次被擊倒的時候，衆人發現，第一次倒地不是偶然，而是王皓真的很有實力。
等到姚昊軍第三次使出自己最擅長的兇狠快攻的時候，衆人以爲王皓會被身體素質明顯佔優的姚昊軍打垮。
結果竟然和之前一樣，姚昊軍連碰都沒碰到王皓就又被直接擊倒了。
碾壓徹徹底底的碾壓
在衆人看來，王皓的步伐太鬼魅，身強體壯的姚昊軍根本就打不中王皓，而王皓的力量也不弱，一擊反擊就能讓姚昊軍滿地找牙。
整個打鬥過程，王皓只出了三拳，三次擊倒姚昊軍，打的後者倒地不起。
衆人知道，姚昊軍這次是真的栽了，不過純屬活該，自作自受。
“勸你改邪歸正，老老實實地，像大多數同學一樣。”
王皓甩給姚昊軍這句話後，就徑直走開了。
姚昊軍三腳貓的功夫在王皓的眼裏根本就不夠看，最多算是逞強鬥狠的蠻橫，王皓希望姚昊軍經過這次的教訓能夠知道悔改，不然他不介意再教訓對方一次。
“王皓你給我等着”姚昊軍被這一頓暴揍打的顏面全無，他見王皓要走，大吼着威脅道，“我們的事情沒算完，改天讓你認識下我大哥”
“果真是屢教不改”王皓搖搖頭，沒有理會和停頓，繼續走開了。
姚昊軍一臉狼狽，從地上爬起來。
在東嶽市實驗中學，他被人這麼對待還是頭一次，而且是完全地碾壓，讓他臉面無存，他覺得自己必須找自己社會上大哥來幫自己找回這個場子，不然以後在實驗中學是沒法混了。
你根本就不行，在我手上最多走一個回合
王皓最後這句話，在姚昊軍腦海中一遍又一遍的迴響，他狠得牙都吱吱作響。
他再看看周圍正在幸災樂禍看熱鬧的人羣。
惱羞成怒的大吼道：“滾看xx什麼”
衆人一看姚昊軍這是要瘋，趕緊一鬨而散，他們雖然嘴上不說什麼，但是心裏卻是嘲諷着姚昊軍。
“都這德行了，還這麼囂張”
王皓和楊飛燕一起找到了班主任梁文紅，把上午還有下午在操場上的事情講了清楚。
下午雖然王皓痛打了姚昊軍一頓，但是王皓畢竟是學校的學生，要遵守學校的紀律，打架的事情，實屬無奈，要給老師講清楚。
梁文紅仔細聽了王皓和楊飛燕的敘述，嘆了口氣，說：“還好王皓你沒事。“
“這件事情，我會向年級領導反饋，必須要給姚昊軍教育和處理。這件事情上你們做的很對，尤其是王皓，上午在課堂上敢於挺身而出，維護了大家上課的秩序，打架的事情，你是正當防衛，責任不在你，在姚昊軍身上。“
“姚昊軍這種刺頭學生，任何一個老師遇到都很頭疼，我當時也不想接收他，本想建議學校開除他，但是領導堅持要通過教育的手段解決，畢竟學校本來就是教育人的地方，在校學生都是未成年人，開除學生對學校來說，也是一種不負責任的行爲。這次的事情，我會先找姚昊軍進行批評和教育，然後鄭重地向領導反應，看有沒有更好的解決方法。“
梁文紅和王皓兩人說了一會後，就讓兩人回去了，然後找來了姚昊軍。
兩個小時後，姚昊軍從梁文紅辦公室裏出來了，整個臉都綠了，這次他不僅捱了揍，還被梁文紅嚴厲地批評了一頓，後面還有可能被學校處分。
姚昊軍想起他這位社會上的大哥，心中就滿是欽佩，甚至還有些懼怕。
他這位大哥是東嶽鋼廠的鍊鋼工人，身體強壯，業餘時間喜歡練拳擊，姚昊軍上次在社會上得罪了人，被人打了，就是找的他這位大哥，結果大哥三下五除二就幫他擺平了，找回了場子，這件事也讓他想起來就佩服。
“王皓，我看你還能得意幾天，這次不給你一個厲害瞧瞧，我就不姓姚了“
對王皓來說這次的事情已經告一段落，這次給姚昊軍的教訓足夠深刻，王皓知道姚昊軍以後在校內肯定是不敢再挑釁自己了。但他也知道依照姚昊軍的性格，肯定也不會善罷甘休，如果有新的事情發生，自己從容應對就可以了。
這天晚上，王皓進行着晚上的例行練習。
他現在的訓練規劃是每天早上練習跑步，增強體內和耐力，並且做空擊練習及適當的啞鈴力量訓練，白天在學校練習長跑、深蹲、硬拉。
晚上回到家主要是跳繩和空擊練習。
比起王皓之前以成爲體育特長生爲目標的訓練來，現在的訓練主要大幅增加了空擊訓練。
空擊訓練是一種很好的拳擊技術的基本訓練方法，步伐、拳法、躲閃等都能進行訓練。最重要的是，空擊訓練對資源的要求很低，拳手一個人，掌握了動作技巧，就可以訓練。
這對當前沒有陪練甚至也沒有沙袋這些資源的王皓來說，無疑是一種最好、也是無奈必須選擇的訓練方法。
王皓首先開始練習跳繩，因爲是這幾個星期纔開始練習，王皓目前訓練的還是最簡單的並足跳，訓練量也不是很大，每晚跳兩組，一組三分鐘，中間休息一分鐘。
他大臂垂直，只用手腕發力，腳尖着地，膝蓋微曲，在原地非常小幅度的跳動，看上去就像是王皓在原地快速的抖動而不是跳動一樣。
在跳動時，王皓感覺着全身整體關節的一種彈性，這種彈性是從腳踝，到膝蓋，到跨，到腰，一直到頭。
這種全身彈性的訓練和感覺非常重要，是身體協調性，以及整體發力的重要條件。
前世王皓由於開始練習拳擊的時間太晚了，即便他很刻苦，但是身體的可塑性已經太低了，通過跳繩只是改善了體能，對身體協調性及全身彈性的訓練效果不大。
這一世，王皓自然要抓緊身體還有極大可塑性的機會，好好訓練，把身體各方面的基本功打實。
這樣當自己以後有機會進入國外優秀的拳擊俱樂部，或者有幸得到阿託利洛馬琴科這種拳擊大牛的指點時，才能把學到的技術得以應用。
很多技術的發揮是需要拳擊手的良好身體基本素質做基礎的，身體柔韌性、反應等條件達不到，即使學得會技術，也做不出來。
比如，王皓上一世的美國超級明星，不敗拳手“漂亮男孩”梅威瑟，他的防守和反擊都是超一流的，但是之所以能夠得心應手的應用這種技術，是因爲梅威瑟有遠超一般拳擊手的身體柔韌性和速度。
再比如，王皓上一世最喜歡的中量級拳王，曾經的p4p榜首的哈薩克斯坦戰神戈洛夫金，還有俄羅斯裔的著名拳王茨尤，他們的打法是持續不斷的進攻，壓制敵人，這種技術的發揮就依賴身體要有超強的耐力，及抗擊打能力。
梅威瑟的打法，戈洛夫金和茨尤可能用不了，即使能使用同樣的打法，也沒法發揮那麼大的能量，同樣的，梅威瑟也不可能應用戈洛夫金和茨尤的打法，那不是他身體素質的強項。如果他和戈洛夫金或者茨尤一樣打拳，會很難獲得五十戰全勝的戰績，也不會擁有“漂亮男孩”的美譽。
完美的身體基礎素質，再加上精湛的拳擊技術，兩者的強勢結合，才能成就一個偉大的拳王。
王皓就是奔着偉大拳王這個目標去的，所以他不允許自己身體素質上有短板，趁着還有很大的可塑性，要把各種能力都練出來。
兩組跳繩的時間雖然不是很長，但是節奏和強度很高，王皓做下來也是全身是汗，他盤坐在牀邊稍微休息。
爺爺教的胎息吐納法，王皓已經練了兩個星期，一般是在早上訓練二十分鐘，不過今天晚上時間較多，王皓決定增加下練習，試一下最近的訓練成果。