兩個人做着拉伸，聊着天。
“我是易胖體質，這次出去對方單位招待的太好，一沒控制住就重了5斤。”劉風很苦惱，胖子最怕的就是變得更胖。
“那只有加強一下運動量了，少喫些，可以減少一頓正餐的主食，不喫米飯和麪食。”秦越想起以前老爸就是這樣減肥的，有兩年時間不喫主食，只吃菜和肉，雖然量也不少，但是那兩年時間體重從190斤變成了145斤，效果很明顯。
“會不會影響精神狀態這些呢”劉風很感興趣。
“好像不影響，也不會反彈，不過這個也要看個人體質，對你這種經常用腦力的人，減少一餐的主食問題不大，”秦越知道每一種減肥的方法都不是萬能的，對有些人合適，另外人就不一定有效，試過才知道。
“嗯，好的，減少主食的攝入，加強運動，減肥，減肥。”劉風揮着拳頭。
劉伯通揮着拍子打在兒子的屁股上，“你運動少，越讓你喫少點你越喫的多，真不省心。”
“哎呀，秦越，你不知道，那家單位的大廚以前在一家五星級酒店當廚師長，做的海鮮槓槓滴，每次我都說少喫點，結果手和嘴巴控制不了，哎呀，不說了，再說口水又流出來了。”劉風知道秦越愛喫，忍不住吹了一下。
秦越沉浸在劉風的嘚瑟中，猛地想起了和李力的約定，哎呀，好想喫一盤海鮮自助餐。
不行，一定要加油，爲了海鮮，拼了。
劉伯通看到好像打了雞血，跳着雙搖熱身的秦越，豎起了大拇指，“不錯，不錯，那麼快就掌握了雙搖的動作要領，這個對手和身體的協調特別好。”
今天的教學是反手高遠球。
“反手回球非常重要，是在腳步不能跑到正手的被動情況下的回球。”劉伯通解釋着，“反手是每一個人的弱點，一般回球都是過渡性，反手高遠球威脅性很小，一旦不到位特別容易被對手抓住機會壓制住。
“因此反手高遠的技術非常重要，到位的回球可以讓對方不會有好的進攻機會。”
劉伯通的演示非常仔細，步伐的跑動，如何轉體，正手握拍轉到反手握拍的變化，每一個要點都解釋的很詳細。
“記住，側身是打好反手高遠球的重中之重，根據球的落點，提前側身，最後一步找到球頭落點最佳位置，然後纔去揮拍擊球，最後一步一定要踏到地面，才能更好的發力擊球，擊球時，大臂和小臂一定要伸直，擊球的一瞬間，手腕要發力，這個發力，是一種寸勁，要打出寸勁，收拍也是關鍵，切記不要揮拍慣性太大，那不是寸勁”
秦越羨慕的看着劉伯通輕鬆的反手把球打到了對方底線位置，覺得這一招確實非常實用，讓對方沒有更好的進攻機會，自己還不會輕易失位。
劉伯通發了幾組球后，就指導劉風和秦越互相練習，一個發球，一個回球，自己跑到場邊喝水去了。
休息的時候，劉伯通又傳了一套鍛鍊反手的花式轉拍，他知道自己的兒子這招可能學不會，就沒教。
秦越把和練錚對練的一些情況說了出來，劉伯通跟他分析着戰術，秦越受益匪淺，恨不得馬上演練一下。
“陶燕客的反手天下無敵，你可以看他的視頻，多注意他反手的運用。”劉伯通給秦越交代着。
“對了，劉叔，爲什麼一定要用反手回球呢，如果把另外一隻手練好，換手來回球可以嗎”秦越提出了心中的疑惑。
“羽毛球的速度非常快，有時候會到300公里以上，當對方出球，你判斷出是反手球后，再換手，在銜接上會耽擱時間，反而不如用反手技術過渡來的更快。
還有就是技術的練習需要很長時間，能把兩隻手都練的技術同樣精湛一般人很難的，當然對技術學習特別有天賦的除外，你是這種人。
我在業餘雙打中看到過這種打法的人，稱爲“雙刀流”，不過沒有研究過具體戰術的運用。
“如果你能夠把兩隻手都練到非常完美了，我可以幫你設計一下戰術，不過不建議這樣做，因爲太花時間，會影響到你專用手的技術提高。”
“好的，明白了。”秦越點着頭，劉伯通分析的很有道理，現在還是先把右手練好，這纔是關鍵。
被劉風激起了海鮮的食慾不能阻擋，秦越中午炒了一份蔥爆魷魚卷，拌了份芥末海蜇絲，蒸了10只鮮蝦，美美的吃了五碗飯。
洗碗的時候，微信響了一下，秦越打開，是白小凡的。
“秦越，下午有沒有事情，請你喝茶。”
“下午我要鍛鍊力量，沒事，你到我們小區來嘛。”秦越想了想，喝茶可能就是聊天，不如一邊聊一邊練。
“那好，發個定位給我，我到你們小區給你電話，幾點。”
“兩點吧，在小區的運動場，你可以問保安，我就在那兒。”秦越把定位發了過去。
打開電腦，他搜了一下陶燕客的視頻，點開一個他製作的反手高遠的教學視頻。
基本動作和劉伯通教的基本一樣，關於發力和動作技巧也大同小異，不過他對運用反手意識的講解的確有獨到之處。
秦越對這個非常有興趣，搜了一個講解更詳細的視頻，慢慢看了起來。
原來陶燕客以前是左手將，因爲一次意外的受傷才改練右手的。
因爲對左手技術和習慣的熟悉，才領悟出反手運用的很多技巧，並在平時的訓練和比賽中不斷的將這些技巧磨鍊的非常嫺熟，進化出過人一籌的反手技術。
秦越暗自心想，技術上是可以練到兩隻手都很均衡的水平，那麼雙刀流應該也是有可行性的，只是所有的技術都要進行創造。
不着急，先要學會爬再想跑吧。
本章完