按照系統說明，早上鍛鍊並非效果最好，鍛鍊效果最好是下午三點到五點。
系統給唐鬥制定的健身計劃，並不困難，早上就簡單的跑跑步，練練瑜伽等，節奏不需要太快，主要是磨練心性，這也是神豪養成必不可少的一步。
有一顆處事不驚的心。
中午飯後，漫步半小時化食，然後遊會泳，練習半小時瑜伽，再進行一小時游泳運動。
下午三點到五點進行其他高強度健身運動，強化肌肉。
晚上八點到九點同樣只需做簡單的運動，比如瑜伽和平板支撐，修身養性和身材塑形。
鍛鍊後的護理同樣重要。
如果只注重鍛鍊，剛鍛鍊完護理不合理，身材容易走形，失去美感。
健身速成卡的效果下，唐鬥在鍛鍊過程中，系統會對他的筋骨、關節、肌肉等進行完善和補強，一邊鍛鍊一邊強化，可以達到最好的效果。
酷邁健身房前臺，漂亮的小姐姐給唐鬥介紹。
普通年卡999元。
私教月卡3000，有私人教練一對一指導。
“教練可以自己選擇嗎”唐鬥問道。
“可以，不過不同的項目，教練可能不同。”小姐姐微笑道：“如果想要全能教練全程指導的話，可以選擇鑽石vip月卡，每月五千，累計攢夠五萬積分可以自動升爲至尊會員，至尊會員可以在全國所有酷邁連鎖店選擇喜歡的私教。”
“如果您工作忙不方便來健身房，也可以直接快速升級鑽石vip月卡至尊會員，我們可以根據您的時間定製健身計劃。”
小姐姐笑的好甜蜜，說到最後，露出一個意味深長的微笑。
健身房，綠帽中心。
唐鬥不是第一次見識了，這裏的男教練各個精壯帥氣；
女教練，緊身衣的瑜伽教練身材曼妙性感，背心運動短褲的動感教練身材火爆，比基尼的游泳教練不可描述。
相比教練，更危險的是“喜歡”健身的人士，教練畢竟還有職業素養。
“喜愛”健身的人可不會想那麼多，他們有時候健身只是藉口，或直接就是去約會，或是找“客戶”
工作壓力大，去健身房放鬆放鬆。
前世唐鬥經常去健身房，當然只是單純的健身。哪怕婚後寫都市書需要體驗生活，他也只是跟經常混跡娛樂場的朋友取經，唐鬥頂多就是喝幾杯花酒。
後來唐鬥帶慕婉瑩去過一次健身房，慕婉瑩就不讓唐鬥去了。
給家裏買了臺跑步機。
“來個鑽石vip月卡。”唐鬥銀行卡里還有兩萬，之前提現的系統資金。
也不討價，直接刷卡一萬，充值兩個月。
“好的，假如您一次性升級到至尊會員，就可以隨時選擇任意健身項目的教練作爲您的私教。”看唐鬥眼皮子都不眨一下刷卡一萬，小姐姐又拿出一張海報介紹：“我們這裏有豐富的健身項目，我們的教練很專業......”
這次她介紹的側重點是瑜伽和舞蹈類，教練多是女生。
來激起你的想象力和消費衝動。
看海報教練的確夠勁。
這種促銷方式唐鬥見多了，先給你介紹基礎的，等你上鉤後判斷你的經濟實力，如果你很土豪，他們就會進一步誘導你升級產品。
升級後你會發現並沒什麼區別。
如果你鈔能力夠強，不用辦會員卡也可以收買教練，做你的兼職私人教練，甚至全職私教。
先猥瑣發育，況且在家門口。
萬一讓老媽碰見他浪，腿真難保。
唐鬥在健身速成卡的效果下健身，的確感覺事半功倍，運動能力飆升。
唐斗六月二十八號參加死黨妹妹的生日part.之前死黨放話要唐鬥橫着回家，也沒這麼做，有女生呢，生日part，不想有人醉的到處噴。
6月30號，慕婉瑩約唐鬥看新上映的小時代摺紙時代。
慕婉瑩的約會唐鬥還是要去的，唐鬥如果不去，慕婉瑩可能也就不看了，以慕婉瑩的性格，又要在家生悶氣，實在憋不住，會委屈的給唐鬥說：
“鬥鬥你變了。”
讓慕婉瑩上大學前看看小時代挺好。
對未來有個思想準備，別把大學想的太美好。
“我們大學畢業後也會那麼迷茫嗎”看完電影慕婉瑩有點失落，這跟她想象的完全不同，在她的認知中，大學畢業後朝九晚五，安安逸逸。
可是電影中，大學畢業又是另一種痛苦的開始。
一輪又一輪的面試，晉級或淘汰，挑戰或退縮，接受或放棄。
壓抑的讓人喘不過氣來。
穿着優雅的服裝，十釐米高跟鞋，在人羣中、地鐵上擁擠，在地下室蝸居。城市的光鮮，只是城市的顏值，映照着一張張焦慮的英俊和嬌美人類面孔。
所謂的大學生哪有什麼優越可言。
在浮光掠影般的城市，人就像熱鍋上的螞蟻，焦慮，還微弱不堪。
慕婉瑩只看到了普通人的狀態。
對於有錢人，大城市就是天堂，城市越繁榮，他們的越能得到滿足，他們過的越風光，優越感越能體現。
“別去北上廣就沒那麼大壓力，這些地方，容不得平庸和懶惰的人，機會越大壓力越大，能力越大面對的挑戰越大，當然也能真正讓人變的優秀。”
唐鬥不給慕婉瑩灌毒雞湯，讓她早點認清現實，“我們未來要面對的現實，遠比電視劇電影中殘忍。”
“熒屏上或作品中，那些人眼下再苦比，他們努力了就有回報，爭取了就能得到公平的機會，在人生最低谷的時候，總會遇到一個伯樂可以讓你時來運轉。
現實中，努力了不一定有回報，你所拼命爭取的機會，可能已經被別人內定了，在人生最低谷的時候，你會發現你還能承受更多，壓力越大，承受力越大。”
唐鬥很直白的說。
“你要不要說這麼毒，老師不常說壓力越大動力越大嗎，我剛走出中學校園就要絕望了。”慕婉瑩頹然的坐到影院大廳的沙發上，無精打采。
“現實就是這麼毒，我給你說，中學老師除了課題，就沒說過幾句對的。”
唐鬥繼續道：“也就你爸說了兩句實話，學習要“既要知其然又要知其之所以然”，和生活要“自己做的天衣無縫，讓別人無話可說”。”
“我估計你也沒完全明白你爸那兩句話，你爸說的兩句話總結成兩個字就是務實，他把學習和生活分開是有用意的，第一句他強調學習，意思學習要刨根問底，反過來生活中要懂得適可而止；第二句話的意思是做好自己就是最好的反駁。”
慕婉瑩語塞，她的確沒細想過老爸這兩句話。
全班恐怕也就唐鬥認真想了。
“數學老師有一句話說的也沒錯，努力不一定成功，不努力一定不能成功”慕婉瑩突然道。
“看你怎麼定義成功。”唐鬥。