筆趣閣 > 我和學神同桌有個約定 >第九十九章 健身教練
    “這倒不會,看得出來我女兒也挺喜歡小明,而且我女兒在這方面性格執拗,好在倆孩子都比較懂事,知道主次,目前是朝着好的方向發展。”

    路楚原也不遮掩,這也是他今天想跟小明家長私聊的,不過他只是說了女兒的情況,對於小明的執着隻字不提,自家孩子的情況父母知道。

    “那學校就多麻煩路老師監督引導了,小明不安分您該怎麼處理怎麼處理。”

    話說到這個份上,劉玉梅也不矯情了。

    人家長這麼有涵養,路漫兮應該也不會差。

    “還有小明的選科問題,他擅長文科,昨天下午我跟他分析了很多,他說人生沒有回頭路,想跟着心走,說實話我當時被他打動了,讓他跟你們商量”

    路楚原說到這兒笑着嘆了口氣,恢復了認真繼續說:

    “你們應該瞭解小明的學習狀況,如果希望他學文,你們溝通溝通,我也可以再找他談談。”

    “小明現在也只有路老師勸的動,不過既然他自己要這麼選,我們也不反對,小明選理肯定是想進路老師班裏,路老師不介意的話以後就麻煩路老師了。”

    劉玉梅選擇尊重兔崽子,把兔崽子交給路楚原她也放心。

    路楚原先不多說了,明年才分科,走着看吧。

    “那先不打擾路老師了,您先忙。”

    該說的說完,劉玉梅客客氣氣的道別。

    教師宿舍。

    “你媽跟我爸聊什麼?”

    路漫兮問小明。

    “擔心我被你拐騙唄。”

    吳思明進去自己坐下道。

    “切,”路漫兮準備給小明拿橘子呢,聽見這話撿了塊皮扔過去,“會不會商量你選科的事?”

    “應該。”

    吳思明點點頭。

    “你家裏同意你選理嗎?”

    “我要選他們不支持也不會反對。”

    “好吧,”

    路漫兮還想說什麼,不說了。

    “我教你平板支撐吧。”

    吳思明看着路漫兮道。

    “行,怎麼做。”

    路漫兮興致勃勃。

    “去牀上。”見路漫兮奇怪的眼神,吳思明白了眼道:“又瞎想什麼呢,說你假正經還不承認,你要不嫌髒地上也行。”

    “你才假正經。不許亂動,兩邊宿舍老師都在呢。”路漫兮拉上窗簾,去牀邊脫了鞋,上去坐牀上,眼神戒備的看着小明,“你就坐那兒說。”

    “都懶的說你了,我不是假正經,是真不正經,”吳思明剛站起又坐下,“俯臥,兩胳膊肘支撐牀上,肩膀和胳膊肘跟平面垂直,雙腳撐地,身體離開地面,”

    “很簡單啊。”

    路漫兮趴着照做。

    “那是動作不規範,”吳思明看着道:“屁股不要撅着,軀幹伸直,收腹,頭別挺着,腦袋,肩,胯,腳後跟控制在同一平面,”

    要領很好記,就是身體保持水平。

    路漫兮一點點調整,腰突然一沉趴了下去。

    “怎麼樣?”

    吳思明笑道。

    路漫兮不說話,憋了口氣重新來。

    “這個看似簡單,比仰臥起坐費力多了,重在堅持,也不宜做太久,每天做上兩組,剛開始每組堅持20s就行了,休息休息再做一組,適應了節奏可以堅持三十秒,不能再多了,也不要每天都做,每週可以固定一天或兩天休息.......”

    吳思明找了個本邊講解邊寫,把強度放低點,強度太大擔心路漫兮喫不消。

    “從十秒開始吧,每組堅持十秒。”路漫兮堅持了不到十秒就趴了,吳思明過去本放她面下,手機開到秒錶,放本上,“練時候把秒錶盯着,標準的每天兩組就夠了,切記不能太多,”

    “兩組還不到一分鐘能練出個什麼?”

    路漫兮坐起休息下。

    “健身是講方式的,不是強度越大時間越久越好,”吳思明拍了拍她接着道:“剛練完別坐,肌肉疲勞容易損傷,容易形失去美感,趴着休息,”

    有這麼嚴重嗎?路漫兮不懂,還是聽話的趴下。

    路漫兮穿雙白色襪子,腳丫子挺可愛的,吳思明忍不住抓住揉揉。

    “小明別動。”

    路漫兮躲開,腳丫子是特別特殊的,要不是跟小明關係熟,一般人都不想讓近距離盯着看。

    “兮兮你真矯情,”吳思明撇了句,又去抓住路漫兮的腳丫子,往下拽襪子,“鍛鍊的時候最好別穿襪子,”

    “我知道了,在家練時候不穿。”

    路漫兮拉開小明。

    歇了會,路漫兮準備好好做兩組平板支撐,把秒錶歸零,調整好後開始計時。

    “腦袋往下,肩膀也往下,動作不標準達不到鍛鍊效果,自己感覺身體保持水平,”

    吳思明拍了拍路漫兮後腦勺和肩膀,然後手掌從肩膀開始緩緩往下移,後背,腰,然後很自覺的停了下來。

    路漫兮立即一個明晃晃的警示眼神。

    “我現在是你的健身教練,”吳思明手掌輕輕拍了拍屁股,一本正經的道:“腰稍微往下壓壓。”

    路漫兮收了收臀,不想半途而廢,忍了。

    “腳稍微往高。”吳思明捏了捏她的腳腕,扶了扶腹部,“收腹。”

    “收腹不是整個身體躬起來,怎麼這麼木。”吳思明左手扶着路漫兮腹部,右手放上面往下壓壓,驚奇的道,“兮兮,你的屁股是兩瓣啊!”

    “誰的不是兩瓣,我知道怎麼做了,你手拿開。”

    路漫兮完全沒脾氣。

    “我的就不是兩瓣,不信你揉揉。”

    吳思明轉過去道。

    路漫兮無語到了極點,小明你要不要這麼厚顏無恥。

    “感覺有勁使不出來呀。”

    動作標準後堅持了不到十秒,路漫兮就開始發顫了。

    “這個感覺就對了,今天完成了,鍛鍊完之後沒人按摩可以伸展着身體做做柔和的動作........這兒是大收肌,這兒是恥骨肌,”

    吳思明讓她結束,然後手自覺的放腿上要給按摩。

    “小明你手往下,”

    路漫兮小聲呵斥着推開小明的爪子。

    “給你做健身護理,老把閨蜜我往壞處想。”

    吳思明作出心累和無辜的樣子。

    “我沒把你往壞處想,只是男女授受不親。”路漫兮突然道:“你怎麼光按摩大腿肌肉不按小腿,就是不老實。”

    吳思明吸了吸鼻子,“因爲大腿肌肉羣複雜,鍛鍊的時候出力的主要是大腿肌肉,而且大腿肌肉密度大容易拉傷,你沒注意到運動完疼的往往是大腿嗎?”

    好像是,路漫兮又無話可說了。

    “我要非佔你便宜不可用得着拐彎抹角嗎,我是不敢說還是不敢做。”

    吳思明坐牀邊,手放路漫兮兩邊肩上揉。

    話聽着怪怪的,也算實話,路漫兮都不知道該怎麼形容小明瞭,不過肩膀被揉的好舒服,路漫兮趴着抱着胳膊枕着。

    “兮兮往裏,讓我也躺會。”


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