其一是時刻進入深度冥想狀態，哪怕身處現代化大都市，都要想象自己處在危機四伏的蠻荒原野，面對各種洪荒兇獸的威逼和侵襲，從而使周身肌肉和細胞，每分每秒都保持在高度興奮的狀態，才能極限壓榨生命潛能，覺醒洪荒之力。
其二是氣勢，要時刻銘記自己是“恐怖直立猿”的一員，要有當年人族初祖走出非洲，左手石斧，右手石矛，橫行天下，短短几十萬年間滅絕億萬生靈，成爲地球主宰，這種“天下無敵，捨我其誰，氣吞萬里如虎”的氣勢。
楚歌深以爲然。
前期瘋狂修煉激腦術和鑄體決的好處，在這一刻發揮得淋漓盡致。
即便白天進行高強度救援訓練，飛檐走壁時，他也想象自己置身洪荒，正在披荊斬棘，攀越大山。
即便晚上一邊蹲廁所一邊鑽研機械學理論專著時，他也冥想陰暗的角落裏有十幾頭洪荒兇獸衝出來想將他撲倒，和他激烈肉搏。
在旁人眼中，他就像是落後太多而自暴自棄，整天昏昏沉沉，心不在焉。
殊不知，他同一時間在進行三四項不同的修煉，甚至穿梭於不同的時空，汲取洪荒之力，以自己的方式，突飛猛進着
第一週，他被曹大爺以各種方法摔來摔去，卻始終咬牙堅持，一次都沒有喊停，直到曹大爺被累得氣喘吁吁，在極度震驚中主動放棄。
第二週，他漸漸掌握了在驚濤駭浪中保持平衡的技巧，很多次被曹大爺全力摔出去，都能瞬間平衡，如猿猴和山貓般輕盈落地。
第三週，他變成了滑不留手的泥鰍，圍着胖老頭打轉，十次裏面，最多被曹大爺抓住五次。
第四周，他甚至能嘗試進行有限度的反擊，學着曹大爺的技巧，把自己想象成一個山頂洞人或者銀背大猩猩甚至霸王龍，以其人之道還治其人之身，把胖老頭狠狠摔出去。
楚歌也不知道，自己進步的速度算不算快，不過，從曹大爺那張憋成茄紫色的臉，還有一顆顆碩大無朋、熠熠生輝的金色光點來看，應該還可以吧
第一個月的正式修煉結束，楚歌迎來一次小小的測試，那就是幸福小區的“聯合防禦治安演習”，簡稱“聯防演習”。
在這一個月裏，有關部門和全體靈山市民都沒有閒着，進行了大量部署和修煉，在警方、軍方、特調局和紅盔部隊的大力支持下，完成了“五分鐘應急防禦體系”，確保全市範圍內，任何一個居民小區或者人流稠密點，一旦發現有修仙者或者魔法師穿越過來，五分鐘內，特警部隊和狙擊手就會部署完畢，十分鐘內，包括裝甲車和自行高射炮在內的重火器都能開赴現場，保障廣大市民的生命財產安全。
所以，對各個居民小區以及基層治安機構而言，任務很簡單，一旦發現穿越者，不惜一切代價，留住他至少五分鐘
爲了完成任務，各個居民小區紛紛成立了“聯合治安防禦小隊”，每天下班都在小學操場或者小公園裏操練，還配發了防暴盔甲服和長柄電警棍等軟殺傷武器，郝警官等基層治安執法者，更是配發了大量先進的防暴器械這些措施是否有用，就要在今天的演習中，得到驗證。
楚歌原本就在小區聯防隊中拿着一份薪水，遇到這樣的大型演習，更是當仁不讓，扮演了關鍵角色穿越過來的修仙者。
楚歌微微一笑，眯起眼睛，深吸一口氣，眼前的高樓大廈統統消失不見，視野之內，只有炙熱的泥沼，蒸騰的氤氳，狂野的洪荒
刺耳的警報聲響起，聯防演習開始
“全體居民請注意，疑似有穿越者出現，重複一遍，疑似有穿越者出現，家家戶戶，關好門窗，關閉水電和管道煤氣，保持鎮定，聯防隊員，全副武裝，執行一號應急預案”
遍佈小區的大喇叭，“哇啦哇啦”叫起來。
原本在小區裏閒逛，在菜場裏買菜的居民，立刻按照規劃好的路線紛紛疏散，大門鎖好，卷閘拉下，小區道路，空空蕩蕩，楚歌如離弦之箭般的身影，格外刺眼。
“嘩啦嘩啦”，前方響起了盾牌和長棍碰撞的聲音，是聯防隊員
這些聯防隊員，都是身強力壯的青年或者經驗豐富、訓練有素的退伍軍人，披掛着一身超強塑料和緩衝層聚合到一起的防暴盔甲，一手防暴盾牌，一手電警長棍，棍首電弧繚繞，劈啪作響，擺出陣勢，倒也威風。
盾牌後面，更有人手持超強射電燈，射出一道道足以使人暫時失明的強光，算是“遠程能量武器”。
面對十幾名壯漢的圍攻，楚歌連半秒鐘都沒有猶豫，原本微眯的眼睛驟然瞪大，放出一道道比超強射電燈更強的光芒。
激腦術第一重境界，“虎威”
剎那之間，聯防隊員耳邊都炸開了猛虎下山的咆哮，神
經末梢發出本能地顫慄，陣型出現破綻。
楚歌不躲不閃，就像一頭暴怒的犀牛，直接從防暴盾牌的縫隙之間撞了進去，雙臂一晃，自然而然施展出了鑄體決的第三節“擴胸運動”，加起來上千斤重的壯漢們，紛紛被他撞飛出去。
“咻咻咻咻”
前方不止是聯防隊，還有基層治安機構的郝警官等人，裝備着射程可達上百米的麻醉槍和電磁飛鏢發射器，一支支超微型飛鏢和楚歌擦身而過，他能清楚看到飛鏢上閃耀的電弧。
“前方的修仙者聽着，你已經被包圍了，負隅頑抗只有死路一條，希望你相信組織，相信聯盟，放下法寶，舉手投降”
楚歌看到郝警官拿着個電喇叭，十分威嚴地低吼着。
楚歌撇了撇嘴，雙足發力，如一顆人形炮彈，砸向旁邊一棟居民小區的牆壁，藉助牆上爬山虎提供的微弱攀附力，如履平地，蛇形前進，穿透了郝警官的“防線”
“唰啪”
忽然，一顆“禮花”在眼前炸開，卻是一張巨大的防暴網，網上還繚繞着電弧，劈頭蓋腦把楚歌罩住，令他在劇痛中失去平衡，一頭栽倒在地，立刻被十幾條壯漢層層疊疊壓了上來，爲首壯漢，正是一起在小學操場上修煉了好久的“十強格鬥員”
這些警員，或多或少都服用了一些基因藥劑，也修煉了激腦術和鑄體決還有警方內部的防暴術，對於如何應付修仙者，有了最粗淺的認識，一條條警棍縱橫交錯，正好鎖住楚歌周身要害，壓得他動彈不得。