燉煮的時候也有一點點技巧。
如果想要湯白一點，那就用大火煮，多煮一會，等到湯白了再轉小火，如果想要湯清一點的話，那就一直小火燜煮，湯就會清亮些。
炒一下，煎一下的話，也的確有利於讓湯更加白一點，不過有些人手和腦子的確是跟廚藝不搭邊。
所以我就不給你們演示了。
反正你們也學不會。
甚至還可能弄的更加糟糕。
大火燉煮半個小時就行了，然後文火再煮一個小時，小火的話煮兩個小時，當然，這是煮的比較熟爛的，如果喜歡勁道一點的話，可以適當減少半個小時到一個小時。”
說話間的功夫，喬木就已經完成了手裏的操作，並且再次取出一份香豬五花肉和一份新鮮生菜，什麼額外調料都沒有放，只單純的用一丟丟鹽，稍微醃了兩分鐘，就開始烤那些五花，並且用菜裹着喫。
喬木本來就沒指望教別人太過於精細的喫法，因爲在如今這個廚藝沒落的時代，說一句，大多數星際人都是手殘是沒有什麼問題的。
與其搞那些花裏胡哨的喫食。
還不如弄最簡單的食物，這樣不但簡單，容易上手操作，而且也符合他們喜歡健康和天然的原則。
越是少調料，少額外加工。
才越符合大多數人的認知。
最重要的是，這邊不少食材的品質的確是相當不錯，即便只是單純的燜煮白灼，味道都是很棒的。
【媽呀，這香味也太霸道了。
我以前倒是也嘗過白水煮的五花肉，可是那個真的是讓人有點難以下嚥，烹飪方法不同，竟然能夠讓同一種食材變得截然不同嗎？】
【這也太香了吧！】
【果然我們的原始基因就是充滿了對食物的渴望，這種脂肪煎熬出來的香味，實在是太誘人了。】
【我剛剛嚐了一口，我的天。
那感覺真的是太棒了，讓我由內而外的生出了一種愉悅感，這是喫任何高檔營養劑都無法媲美的。
話說，我們當初爲什麼要放棄食品烹飪搞營養劑啊，這太不合理了，是哪個祖先定的這個規矩啊！
這簡直是在虐待我們後人！
這味道別說不健康了，就是有毒，我都想一直喫下去，少活幾十年算啥，我現在就下單買五花。】
【我記得營養劑最初是專門爲在外太空工作的那些人員準備的。
而且最開始外星移民的時候。
很多生命星球是不太適宜我們人類居住的，也難以種植養殖，爲了方便食品保存，也爲了避免人口太多，糧食不足，導致有人餓死。
所以上面才大肆開發營養劑。
時間久了就成了習慣，再加上後來母星被人偷塔，發生的大戰導致母星幾乎變成一顆死星，大量只儲存在母星的珍貴資料被摧毀，所謂的烹飪，就變得越加的衰敗了。
時間久了，我們的身體的已經不太適宜長期喫一些烹飪食物了。
不但吃了之後會有反應。
長期喫還會導致早逝。
實際上不止腸胃退化。
牙齒也有所退化。
正是因爲如此，我們現在喫的一些營養劑纔會是咀嚼型的，就是爲了讓我們能用一用牙齒，免得牙齒退化，所以爲了身體健康，我還是不建議大家去嘗試這種飲食。】
喬木稍微吃了幾片生菜包五花肉，就擡頭看到了面前的那些長篇彈幕，然後也是趕緊叮囑了起來：
“剛剛彈幕裏的一些長篇彈幕是有道理的，如果你們以前有經常喫一些果蔬的話，那稍微喫一點點五花，比如說三五片是沒有問題的。
如果果蔬都不經常喫的話，那真的是不建議你們在現實當中喫。
就在直播間嚐嚐味道就行了。
因爲你們的腸胃接受不了。
喫多了可能會出現腹瀉噁心之類的感覺，所以真不建議你們喫。
我待會教你們煮粥吧。
煮粥和醃小菜。
腸胃應該還是能夠接受的，每次少量的喫一點不會有什麼影響。
而且喫一段時間之後。
應該就能接受各種葷腥了。”
要不是看彈幕，喬木還真忘了這個時候星際人類的身體體質問題了，這個時代星際人類的腸胃，那是比過去許多生了重病的人的腸胃還要虛弱，也比許多饑荒時候，餓了很長時間的普通人，腸胃虛弱。
因爲餓了很長時間的古人最多也就是長時間沒喫飽，肚子裏面沒有油水之類的，可是如今大多數的星際人類，那是就幾乎沒有喫過各種各樣飽含雜質的葷腥以及菜餚。
稍微多喫一點就會出問題。
就得進醫院。
有一句古話說的好，由簡入奢易，由奢入簡難，以及用進廢退。
這些放在人的器官上。
也是相當合適的。
星際時代人類的腸胃，早就已經習慣吸收那些可以被它們完全吸收，壓根就不需要費勁，就能夠完全吸收的各種營養劑了，如今讓它們再去吸收不能完全吸收，還得費很大的勁才能消化掉，轉化成爲各種元素，往身體不同部位輸送的食物時，它們必然是會有所反應的。
輕則消化不良，腸胃不適應。
重則那就有可能得洗胃啥的。
果蔬這些年，上面有進行適量的推廣，讓不少星際人類慢慢的接受，並且習慣每天稍微喫那麼一點點，但是葷腥，是真的沒有推廣。
因此，喬木的這番提醒還算是比較及時的，不過出於擔心有些人不信邪，她還是特地從光腦當中找出了一些相關病例，以及確鑿的理論基礎，多次三番叮囑提醒了下。
隨後就開始教他們煮粥。
先煮白粥和只放鹽的小菜。
對於這個時候的星際人類們而言，就連粥都得循環漸進慢慢喝。
先從最簡單的碳水化合物，白粥開始喝起，然後再慢慢的往粥裏面添加一些蔬菜，添加一些沒有什麼油的雞胸脯肉，乃至於慢慢的過渡到有油的肉，以及其他的食材。